マイクロダイエットを飲む！

162cm５４，５キロです。一か月で１．５キロ痩せたいのですがどうしたら痩せますか？

貴方、1ヶ月間で61㎏からエステと食事制限でそこまで痩せた41歳のご婦人ですか？
其処まで今まで頑張れたのであれば、ご自身の力で目標を達成できるはずです。食事制限をさらに厳しくするのが難しいのであれば、運動量を上げる事をお勧めします。代謝も良くなっている頃だと思いますので。


という答えだったのですが、この人は61キロからここまで痩せたのでしょうか？いまいち流れが分からなかったので？？？です。

今日焼きそばを食べようとして豚バラを買ったのですが、豚バラのカロリーは調べてみてびびった。

高そうだなとある程度は予想してたが100ｇ400kcal弱とは・・・。

豚キムチばくばく食べてたわ。

豚バラなんて美味しいから気がつけば200グラムぐらい余裕で食べますよね。これに御飯やらみそ汁、サイドメニューとかいれたらカロリー１５００とかでしょうか。いやもっといくかな。

もうね、こんなに食っていたらでったいに痩せないな。

美味しいものにはカロリーがある。これは絶対ですね

食べないこと。

ダイエットで一番重要なことだと思います。腹八分って難しいですよね。ローカロリーで自分の食事をコントロースするのも厳しい。

たくさん食べた後にやられたと思ってしまいます。

自分で食べてやられたと思うのも変ですが笑

一番手っ取り早くやせるには食べない。運動する。これの繰り返しじゃないでしょうか。自由度は高くないですが痩せれることに変わりはありませんね。

骨盤ダイエットでエクササイズすることによって痩せやすい体質になるのでしょうか。これも運動系ですよね。

肉食べて何もしないで痩せたい・・・。

まぁでもプロティンダイエットがいいのか・・・。飽きたな、プロティンダイエット。

薬局で明治のダイエットビスケットを買ったら、試供品でプロティンダイエットを2個貰いました。牛乳で割って飲むタイプですが、まぁまぁ美味しかったです。

ただマイクロダイエットやグローバルダイエットみたいにガツンとくるプロティンダイエットではないですね。

キリンリエータもオルビスもそうですが、日本人向けのプロティンダイエットはパンチにかけるというか。

マイクロダイエットやグロ－バルダイエットみたいに糞マズイ方が頑張ろう！と思う気持ちになります。そしてこっちの方が身体に聞いてる感じがします。

やっぱ確実に痩せそうなダイエットはプロティンダイエットでしょうか。運動や毎日のカロリコントローは厳しいです。それなら昼に一食置き換えるこのダイエット方法が妥当な感じがします。

夜ごはんはぜったいに好きなだけ食べたい。

朝はいまもたいしてちゃんと食べてないから置き換えダイエットをしても意味がないように思えます。そうしたら日ごろ、昼にラーメンや揚げ物などステキなカロリーを取っているコレを２００キロカロリーほどに置き換えたらどうでしょう。

昼に１０００キロカロリーは取ってるので、これだけでマイナス８００キロカロリー。

ただ昼にこんなちょっとだったら、夜まで我慢できるかな。

そこが最大の悩みでもあるし、自分の意志の弱さが出るようなきもします。健康の面でもどうなんだろ？

キリンと言えば飲料メーカーの印象が強いですが、それ以外にもこのようなダイエット商品も発売しています。他にも明治とかもそうですよね。ヤクルトとかも。

でもコカコーラってないような？？？

今の時代はダイエット系の商品は売れるんでしょうね。だからこその参入でしょうか。キリンのキリリが飲みたいな。昔は大好きでよく飲んでました。

それで思ったのですが、普通に自販機でプロティンダイエットドリンクを売ればいいのに。

マイクロダイエットを飲むにも水が必要です。

今はミネラルウォターで飲んでいたのが、店に売ってないですから、必然的に水道水になります。ここで問題のは水道水が不味いんです。

浄水器を買うか、それともウォーターサーバーを導入するか。

コストパフォーマンス的には浄水器の方が安そうですが、最大の問題である放射性汚染。福島原発から微妙な距離にいる自分はそれが心配です。風向きによってはこっちにきますから。

そう考えると浄水器ではカヴァーできません。

やっぱウォーターサーバーでしょうか？

まいっちゃうな。

アクアクララの水が美味しいですね。

自分がよく行く施設にはかなりの頻度でウォーターサーバーが設置されています。そのウォーターサーバーは色々とあって悩むんですけどね。

この前は記事でクリクラについて書きました。

そのクリクラとアクアクララは人気のウォーターサーバー会社ですが、他にもよい会社があるのですかね。

まぁアクアクララについて書かれているサイトがあるので参考にしてみてください。

今は美味しい水があるかないかでは人生が変わってきます。いまはまた安定して供給されていますが、一気にどうなるかわからないですよね。

正直マイクロダイエットやグローバルダイエットは美味しくはないです。いかにもプロテインダイエットの味がしますし・・・・。

その反面このキリンリエータは美味しいような気がします。ただ腹持ちは全然良くなくてグローバルダイエットやマイクロダイエットと比べるとイマイチなんですよね。それと勝手な印象なんですがキリンリエータの方が栄養素のバランスが良くないような。

自分はキリンリエータを飲んでいた時は肌がかなり荒れて、口内炎も出来ました。

反対にグローバルダイエットやマイクロダイエットの時は健康面では非常に体調が良かったです。そのときの体調面もあったのかもしれません。また人によっては体に合う合わないがあるのかもしれません。

自分の体に合うのを選び出しダイエットをするのが良いのかもしれませんね。

運動も大事なことはわかります。

まず、重たい人が運動するなら水中ウォーキングか自転車。ジョギングは絶対禁止、ウォーキングも30分以上は禁止。

で、他の人も言っているがまずは食事管理から。

最初は制限することを考えなくても良い。

すべての食事（間食・飲み物含む）を書き出して、ざっとで良いからカロリー計算する。
その上で、自分が減らせそうなところから減らして行けばいい。

ちなみに自転車はアメリカ系（トレック、SPECIALIZED、キャノンデール等）のメーカーの
クロスなら、荷物込み135kgとかまで余裕で対応する。

スポーツバイクが欲しいならこの辺にすると安心して乗れる 。

引用は２ｃｈの1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10より。

食事制限だけではなくこのようなスポーツ運動もした方がいいんでしょうね。ジョギングは太っている方には危ないですが、自転車なら負担も減りそうですし。水泳もよさそうです。